Дөйөм Мәғлүмәттәр

  1. Көн дауамында ҡыҫҡа тәнәфестәр яһап, тәрән тын алыуҙы өйрәнегеҙ.
  2. Мөмкинлек булһа, саф һауала йышыраҡ йөрөп килегеҙ.
  3. Һәр көн ваҡытында йоҡларға ятығыҙ һәм тороғоҙ - үлсәмле режим булығыҙ.
  4. Тәнге ҡулайлыҡты арттырыу өсөн хеҙмәт мөйөштө йыйыштырығыҙ.
  5. Күперткесле һыу эсеүҙе тикшереп ҡарағыҙ, өсөн иғтибарлы булыр.
  6. Тиҙ генә уҙасаҡ мәсьәләләрҙе яҙып, көн һайын маҡсаттар билдәләгеҙ.
  7. Һәр сәғәт тәнәфестә ҡыҫҡа асыҡбашлы гимнастиканы яһағыҙ.
  8. Эш, ваҡытты, ялдарҙы баланслағыҙ - һәр вагонда үҙ урыныны табығыҙ.